Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»

Глава 11.

^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

11.1. Занятия плаванием '^.. > и*^ / ю с детками грудного возраста ' > п-,...^,^.-,

Основными задачками занятий плаванием с детками грудного
возраста являются: " ■■■> ■•> ■ ■> >

.O'i-i

— улучшение дыхания и кровообращения; "f

— укрепление здоровья (профилактика болезней при помощи
закаливания).

Занятия плаванием с детками грудного возраста осуществляются в детских больницах и в домашних критериях, под руководст­вом специалистов-медиков. При всем этом строго учитывается Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» индиви­дуальное развитие и состояние здоровья малыша. Если ребенок имеет обычный вес, то, начиная с 3-й недели, после получения разрешения доктора, можно приступать к занятиям плаванием, ко­торые должны проводиться 5—6 раз в Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» неделю.

Заниматься плаванием с малышом можно в обыкновенной домашней ванне либо в маленьком бассейне-ванне из дерева, пластмассы, кирпича и нержавеющей стали (длина — 2 м, ширина —1м, глуби­на — 80 см).

До того Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» как наполнить ванну, ее нужно кропотливо вы­мыть и обеззаразить. Вода должна быть полностью чис­той, применимой для питья. Исключительно в совершенно чистую ванну можно опускать новорожденного. Температура воды на первых упражнениях должна Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» быть не ниже 36,5°С, а время пребывания в воде — не бо­лее 10—15 мин. Занятия плаванием лучше проводить в первой по­ловине денька, в одно и то же время. Во время занятий Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» нужно постоян­но говорить с ребенком, повторяя поощрительные слова, чтоб вызывать у него положительные эмоции. Лучше вклю­чить тихую, мелодичную музыку.

В течение занятия необходимо повсевременно смотреть за состоянием ре Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»­бенка, не допуская перегрузок и переохлаждения и соблюдая глав­ный принцип постепенности.

В течение курса обучения не пореже чем 1 раз в 1,5—2 месяца не­обходимо демонстрировать малыша детскому доктору. 1-ые занятия следует провести под наблюдением и Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» с помощью спеца по целебной физкультуре при детской больнице.

Так как головка у новорожденного очень томная по от­ношению к другим частям тела, ее необходимо непременно поддержи­вать либо прикрепить к Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» чепчику пенопластовые поплавки («чепчик русалки»).

Обучение плаванию малышей первого года жизни можно условно поделить на 5 шагов.

1-й шаг. Срок обучения — 1 месяц; в среднем проводится 25 за­нятий. Длительность первых занятий — 15—20 мин при тем Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»­пературе воды 36—37°С. Равномерно длительность каждого занятия возрастает до 30 мин, а температура воды понижается до 34°С.

Все упражнения, применяемые на этом шаге, производятся при помощи методиста ЛФК, который особыми приемами под­держивает Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» малыша за разные части тела. В течение первого ме­сяца обучения с поддержками используются три вида упражнений — покачивания, проводки и погружения. Во время выполнения уп­ражнений необходимо поливать голову малыша теплой водой Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» из лейки: это учит его задерживать дыхание и вдохновляет двигаться в воде.

Основными упражнениями, выполняемыми на 1-м шаге обу­чения, являются:

- окунание в воду пару раз до подбородка, держа малыша Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» под мышки и за высшую часть грудной клеточки (рис. 83);





- покачивания в воде в поло­
жении на спине, используя под­
держку «солдатиком». Покачи­
вания осуществляются перево­
дом малыша из горизонтального
положения в полувертикальное
и назад Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» — поначалу медлительно,
потом все резвее (2—3 мин).
Для поддержки «солдатиком»
левая ладонь подводится под за­
тылок, а правая обхватывает об­
ласть таза малыша (рис. 84);

— внедрение в качестве
, .% • >]■.■■ к. отдыха меж упражнениями

Рис 83, 84. Поддержка под мышки и поддержки в Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» вертикальном по-
«солдатиком» ложении (в течение 1 мин): левая

326



ладонь с разведенными четырь­
мя пальцами обхватывает грудь
малыша (он чуток заваливается на
ладонь), большой палец поддер­
живает подбородок, а правая ла­
донь - затылок (рис Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт». 85);
■ j i — поддержка «двойным зам-

ком». Применяется в 2-ух по­зициях:

а) на спине: подвести обе ла-
дони под спину малыша и
большенными пальцами рук, как
замком, обхватить сверху плечи
Рис. 85. Поддержка с завалом малыша (рис. 86). В Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» таком по-

ма грудь ложении делать боковые



покачивания вправо-влево, б) на груди: поддерживая ре­бенка под грудь и подбородок, делать боковые покачива­ния;

Рис. 86. Поддержка «двойным замком»

— проводка от 1-го конца ванны Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» до другого и назад в положении на спине, а потом (на последнем занятии) на гру­ди, применяя поддержку «сол­датиком» и «двойным замком». Чередовать прямые проводки на груди и Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» на спине.

Покачивания и проводки производятся на 1—5-м упражнениях, по­степенно увеличивая длительность каждого упражнения в положениях на груди и на спине — до 5 мин; после чего ребенку дается отдых в вертикальном положении в течение Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» 1 мин.

На следующих упражнениях проводки усложняются: выполня­ются на поверхности воды по кругу, восьмеркой, зигзагами, одно­временно с покачиваниями («винтом»).

После 10-го занятия, усложнив прямую проводку, проверяется наличие у малыша «толчкового рефлекса», который Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» поможет ему интенсивно скользить по воде. Упражнение производится в «чепчике ру­салки», поддерживающем лицо малыша над водой для дыхания. Для этого нужно довести малыша в положении на спине (рис Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт». 87) (а позже на груди), до правой стены ванны, повернуть его, при­близив пятки к самому бортику ванны, и до отказа согнуть его ноги

327



^ Рис. 87. Скольжение на спине

в коленных и тазобедренных су­
ставах; потом Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» установить пятки
на стену ванны и на несколько
секунд закончить свое усилие.
Ребенок должен сам оттолк­
нуться от стены ванны и немного
проскользить по поверхности
воды. Потом рекомендуется вы­
полнить проводку к левой стен-
■'■••• ' - ■ - -' ■ ке ванны и повторить Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» те же дей-

ствия, но в оборотную сторону.

Такие проводки с поворотами производятся в течение 2—3 мин, потом ребенку дается отдых в течение 1 мин и упражнение повто­ряется. За одно занятие нужно выполнить Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» 2—3 серии таких упражне­ний, чередуя их с прямыми проводками, по кругу и восьмеркой. Если в течение недели ребенок не начнет отталкиваться от стены ванны, выполнение упражнения придется закончить.

С 15—16-го Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» занятия проводку ■.,.-,-■ т.



Рис. 88. Поддержка «ложкой»

в положении на спине выполня­ют с поддержкой «ложкой»: ре­бенок лежит на спине, а взрос­лый, сложив ладонь в форме ложки, поддерживает его заты­лок (рис Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт». 88). Через некое время можно испытать под­держивать голову малыша раз­веденными пальцами, потом 2-3 пальцами.

Начиная с 12-го занятия, усложняются проводки в положении на груди — с поддержкой «дугой». Взрослый, сомкнув 4 пальца ле­вой руки, отводит Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» в сторону большой палец и на образовавшийся извив («дугу») укладывает и немного приподнимает подбородок ре­бенка.

Начиная с 16-го занятия, равномерно возрастает продолжи­тельность проводки малыша в положении на спине либо Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» на груди, и к 25-му занятию она добивается 4 мин.

Для стимулирования активных плавательных движений ногами и руками, также для развития прирожденной возможности к за­держке дыхания с 20-го занятия начинается подготовка Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» к погруже­нию, т.е. краткосрочному окунанию с головой в воду. Для этого во время проводки на груди с поддержкой «дугой» необходимо погру­зить в воду лицо малыша до уровня носа Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт». На 23—25-м упражнениях,

328



поддерживая малыша в верти­кальном положении, звучно со­считать: «Раз, два, три — ны­ряй!» — и после чего опустить малыша в воду пару раз (до уровня носа, потом до уровня глаз). В Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» течение 1-го занятия можно выполнить 5—6 погруже­ний (рис. 89).

На этом программка 1-го эта­па обучения завершается.

На 1-м шаге необходимо придер­живаться последующих методиче­ских советов:

Рис. 89. Погружение в воду Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» с головой

— при горизонтальных про-
>; . :. . -...*>;..-. .. ».и- - водках ребенок должен отдыхать

в вертикальном положении;

— по окончании 1 -го шага показать малыша детскому доктору.
2-й шаг. Срок обучения - около 2 месяцев (40-50 занятий).

Длительность пребывания Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» малыша в воде равномерно уве­личивается до 40—45 мин; температура воды понижается с 34 до 32°С (каждые 2-3 денька на 0,5°С).

Перед занятием в ванне рекомендуется сделать ребенку легкий массаж и выполнить с ним несколько Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» упражнений (движения но­гами типа «велосипед», кролем и брассом; последовательные движения прямыми руками вверх-вниз, в стороны-вниз).

Задачками 2-го шага обучения являются:

обучение малыша без помощи других держаться на воде Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» в положе­нии на спине 2—3 мин;

сохранение в течение 2 мин горизонтального положения тела при беспрерывной проводке на груди с поддержкой одной рукою;

погружение в воду на 5 с (3 раза в течение Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» 1 мин) при помощи взрослого.

На 2-м шаге осваиваются несколько новых методов поддержки.

Поддержка «ковшом» — ребенок лежит на груди на разведенных пальцах правой руки взрослого; подбородок держится предплечьрм (рис. 90).

329



Поддержка «обхватом сза­ди» — ребенок Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» находится в вер­тикальном (рис. 91) либо в гори­зонтальном (рис. 92) положе­нии; взрослый обхватывает его 2-мя руками под мышками так, чтоб огромные пальцы размещались на лопатках, а другие на груди.

Рис. ^ 90. Поддержка Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» «ковшом»



Рис. 9 ?. Поддержка «обхватом сзади» .!■• . .. -. ,j..-



Рис. 92. То же в горизональном положении

Основными упражнениями первого месяца занятий являют­ся проводки, погружения и скольжения. Особенностью данного шага является сведение к минимуму поддержки малыша в Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» воде и постепенное увеличе­ние времени самостоятельного плавания (до 5,10,15 с). Провод­ки на спине чередуются с про­водками на груди, используя поддержки «дугой» и «ковшом». Скольжение также выполня­ется в 2-ух Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» вариантах — на груди и на спине. Для выполнения скольжения на спине следует выполнить 2—3 проводки в обыкновенном темпе, потом ускорить проводку и, когда пятки ребен­ка коснутся стены ванны, на несколько секунд убрать Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» руку — ребенок без помощи других про­двинется в оборотном направле­нии по поверхности воды. Для выполнения скольжения на гру­ди, при поддержке «ожерельем г;: , tj-i.i.-. • '.1 русалки» (приспособление из кусочков пенопласта Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт», одеваемое на подбородок для поддержки го­ловы на поверхности воды) либо руками, производятся ускоренная проводка и толчок (рис. 93). Проводки со скольжением нужно чередовать с маленькими погружениями в воду. Длительность погружений — та же, что Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» и на 1-м шаге, но глубину погружения можно прирастить, чтоб голова на сто процентов находилась под водой.

330



^ Рис. 93. Скольжение на груди с поддержкой

От занятия к занятию увели­чивается длительность самостоятельного плавания ре­бенка (до Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» 30 с и поболее). Нужно смотреть, чтоб ребенок сохра­нял горизонтальное положение в воде. Для поддержки малыша на спине можно воспользо­ваться подвесками (вожжами). Временами (на 5—10 с) мож­но ослаблять Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» натяжение подве­сок, и ребенок равномерно привыкнет без помощи других держаться на воде.

На 2-м шаге обучения определяется более удачный вариант движений малыша. Для этого производятся последующие упражне­ния в воде. В положении Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» на спине (в «чепчике русалки») обхватить стопы малыша: на 1—3-м упражнениях попеременно сгибать и выпря­млять ноги малыша в коленных суставах («велосипед»); на 4—6-м упражнениях делать попеременные движения свободно вытяну­тыми Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» ногами малыша (кроль); на 7—9-м упражнениях сразу сгибать ноги малыша в коленных суставах, разводить колени в сто­роны, выпрямлять ноги и смыкать их (брасс). Эти же упражнения осваиваются и в положении на Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» груди. В каждое занятие рекомен­дуется включать однотипные движения ногами, выполняемые в положении на спине и на груди. На каждом следующем занятии возрастает количество движений ногами.

На последних 4—5 упражнениях погружения в положении на груди Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» несколько усложняются и производятся в купе с проводкой и скольжением. Поддерживая малыша на поверхности правой ру­кой «ковшом», левой мягко надавливать на его спину и плечи, по­гружая с головой в воду Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» и сразу продвигая вперед. Выпол­няя погружение, нужно непременно давать команду: «Раз, два, три — ныряй!» При неоднократном повторении таковой команды у малыша вырабатывается условный рефлекс и, услышав ее, он самостоя Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»­тельно сумеет погрузиться в воду, в чем и заключается конечная цель выполнения данных упражнений.

3-й шаг. Срок обучения - приблизительно 2 месяца (50-60 занятий). Основное внимание уделяется упражнениям для активизации дви­жений ногами, но делать их Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» следует только одним (избранным на прошлом занятии) методом — до того времени, пока ребенок не начнет движения ногами без помощи других.

Необходимыми задачками данного шага также являются: ■" '* - ^ ■■'*»»

331



активизация движений ру­ками;

Рис. 94. Упражнение «качели»

освоение Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» упражнения «каче­ли»: поддерживая малыша в по­ложении на груди над самой по­верхностью воды 2-мя руками (одной — под подбородок «ду­гой», ладонью другой - область таза либо бедер обхватом Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» снизу), 2 раза раскачать малыша из сто­роны в сторону, а на 3-ий опустить в воду и 4—5 раз попорядку про­вести его от одной стены ванны до другой (рис. 94).

Сначала 3-го шага при Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» выполнении упражнений на спине и на груди употребляются также поддерживающие средства, как «чеп­чик русалки» и «пояс Нептуна» (надувная резиновая подушка, прикрепляемая к пояснице малыша при плавании на груди). К концу шага применение поддерживающих Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» средств должно быть доведено до минимума.

Для того, чтоб обучить малыша делать движения на спи­не, взрослый одевает ему «чепчик русалки», берет в руки его стопы и делает упражнения сериями по Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» 3 мин (с интервалами отды­ха 1 мин). На последующем занятии можно не надевать «чепчик», а поддерживать голову пальцами; на 3-м занятии можно попробо­вать обойтись без поддержек.

m■ Гч1' ;.>■■-■ ■" -■■■••• г,-; • В положении на груди уп Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»-



Рис. 95. Поддержка «поясом Нептуна»

ражнения производятся так же, как и на спине, но для под­держки употребляется «пояс Нептуна» (рис. 95). К середине обучения на 3-м шаге «пояс Нептуна» рекомендуется наду Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»­вать приблизительно на две третьих, за­тем наполовину.

С 8—10-го занятия упражне­ния для активизации движений ногами можно чередовать с движе­ниями руками. Для этого, поддерживая малыша за руки в положе­нии Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» лежа на спине, делать движения руками, как при плава­нии кролем на спине; потом в положении на груди - движения ру­ками, как при плавании кролем на груди и брассом. После 20-30 движений Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» нужно дать ребенку отдохнуть 15—20 с и опять повторить серию движений. В течение 1-го занятия рекомендуется выпол­нить 4-8 серий.

332

С целью увеличения активности малыша можно использовать его возлюбленные игрушки. Ребенку демонстрируют игрушку и Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» постепен­но отводят ее к обратной стене ванны. Ребенку придет­ся тянуться за игрушкой, выполняя движения ногами.

На 3-м шаге деток грудного возраста также учят нырянию в усложненных критериях. Ребенок находится в положении на Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» спи­не; мягко касаясь ладонью его груди, взрослый погружает малыша в воду под обычную для него команду: «Раз, два, три - ныряй!» Потом то же производится во время прямой проводки в положении на Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» спине. В том и другом случае погружать малыша следует не бо­лее чем на 4—5 с.

4-й шаг. Срок обучения — 2,5-3 месяца (50-60 занятий). На каждом занятии 15 мин рекомендуется отводить активному отды­ху в воде (играм Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт», ходьбе по дну ванны).

Задачками 4-го шага обучения являются:

обучение малыша плаванию на спине в течение 10 мин, само­стоятельно выполняя движения ногами либо руками;

плавание на груди в течение 5 мин (можно Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» с легкой поддерж­кой), без помощи других выполняя движения ногами либо руками;

..JO Г

самостоятельное, по команде обучающего, погружение в воду и выныривание на поверхность.



Ходьбе по дну ванны отво­дится по Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» 4—5 мин сначала и в конце занятия. Когда ребенок стоит в ванне, вода должна до­ходить ему до уровня плеч. Сверху поперек ванны кладет­ся и немного держится гладко выструганная реечка, за какую Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» малыш сумеет уце­питься. Многие малыши прогуливаются, держась за реечку, которую пе­редвигает взрослый (рис. 96).

^ Рис. 96. Ходьба по дну ванны
с опорой о рейку i; г fit

Для подготовки малыша к самостоятельному плаванию его поддерживают кончиками Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» разведенных пальцев под грудь

и животик, немного толкают вперед и здесь же убирают пальцы. Ребенок начинает без помощи других делать движения ногами либо рука­ми. Сначала малыша оставляют без поддержки не больше Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» чем на 2—3 с, потом равномерно наращивают длительность само­стоятельного плавания до нескольких минут. > ■ i м .:>;•.

333

Для активизации малыша, так же, как и на 3-м шаге обучения, употребляют его возлюбленные игрушки Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт».

Плаванию на спине на 4-м шаге уделяется несколько меньше времени, чем на 3-м: приблизительно 15—20 мин на каждом занятии от­водится совершенствованию умения малыша держаться на воде. Можно оставлять малыша без поддержки в положении Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» на спине на 10—15 миН. В течение сих пор повсевременно следует вдохновлять малыша к движениям: подталкивать его для скольжения и помо­гать ему делать движения ногами и руками.

Плавание на спине можно использовать Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» не на каждом занятии, 2—3 раза в неделю. На других упражнениях рекомендуется совершенст­вовать движения ногами, помогать ребенку делать уже извест­ные ему упражнения, но в более резвом темпе. Схожими уп­ражнениями нужно Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» заниматься в течение 8—10 мин. Не считая того, на этом шаге совершенствуются изученные ранее гребковые движе­ния руками.

Упражнения с погружениями в воду можно повторять по 3-4 раза в первой и во 2-ой половине занятия Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт». Длительность каждого погружения прежняя — 4—5 с (с интервалами отдыха 15—20 с). Нужно попытаться обучить малыша без помощи других выныривать из воды.

После каждого упражнения, выполняемого в горизонтальном положении, нужно давать ребенку отдых Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» в вертикальном положении.

В программку занятий 4-го шага врубаются игры и упражне­ния, основанные на проявляющейся в этом возрасте возможности к подражанию. Покажите ребенку гребки руками и попросите его сделать то же — и Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» так 10—2 раз в течение занятия. Подражательные возможности малыша можно использовать для того, чтоб обучить его без помощи других погружаться в воду.

5-й шаг. Срок обучения — 3-4 месяца (до того времени, пока домаш­няя ванна не Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» станет мала для плавания). Потом можно перейти к занятиям (с разрешения детского доктора) в плавательном бассейне при больнице.

Занятия рекомендуется проводить не пореже 5 раз в неделю. Про­должительного каждого занятия Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» — 50—60 мин. Температуру воды разрешается равномерно понизить до 29—30°С.

Задачками 5-го шага являются: .;■*" -t> ■■>>■■<■'.. .yt ..-^й^Щ-'ч.

обучение малыша без помощи других держаться на воде в положе­нии на спине в течение Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» 10 мин (при всем этом он должен интенсивно рабо­тать ногами); • .v-.'-j/nt'-V- -'"■'■ ('" 1,иь; !..-.■■ , и • .-bv I. Mi ■ ■•■■

самостоятельное плавание в положении на груди в течение 5 мин;

по команде обучающего самостоятельное Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» погружение в воду (3 раза в течение 3 мин) и доставание игрушек со дна бассейна.

334

В каждое занятие врубаются плавание в положение на груди, самостоятельное плавание на спине, погружение в воду с самосто Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»­ятельным выныриванием, различные игры. Усложняются уп­ражнения, основанные на подражании. Малыша учят дыханию (выдохи на поверхность воды). Повторяя с ребенком уже извест­ные ему движения ногами и руками, нужно стараться, чтоб они становились более симметричными Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт», плавными, мягенькими. Выпол­няя с малышом движения руками, нужно смотреть, чтоб он погру­жал их в воду с ускорением, чтоб гребки руками имели достаточ­ную амплитуду и руки резвее Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» ворачивались в начальное положе­ние. Движения ногами тоже обязаны иметь достаточную амплиту­ду и производиться ритмично.

Необходимо подчеркнуть, что разделение периода обучения малышей груд­ного возраста на этапы носит условный нрав; продолжитель­ность каждого шага Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» может быть увеличена зависимо от инди­видуальных особенностей малыша. Нужно держать в голове о том, что глав­ная цель занятий плаванием с детками первого года жизни — зака­ливание и укрепление здоровья Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт». Потому принципиально соблюдать основ­ные принципы закаливания: систематичность и постепенность.

^ Контрольные вопросы и задания , ° ?>■■.

  1. Перечислите главные задачки, которые решаются на упражнениях
    плаванием с детками грудного возраста.

  2. В каких критериях проводятся занятия плаванием с Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» детьми
    (гигиенические требования к воде, температурный режим, время
    проведения занятий, их длительность) ?

  3. Поведайте о методике проведения занятий плаванием с деть­
    ми грудного возраста.

  4. Перечислите главные поддерживающие средства, используе­
    мые на упражнениях плаванием с Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» детьми.

  5. ^ Назовите этапы обучения плаванию деток первого года жизни
    (задачки, длительность, главные средства и способы).

'. i VI ..-•

Рекомендуемая литература ■ и ч< ■••■.; ■

  1. Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Богина Т.Л. Обучение плаванию
    в детском саду. — М.: Просвещение Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт», 1991, с. 35—38. '■■ .' •

  2. Фирсов З.П. Плавание для всех. - М.: ФиС, 1983.

  3. Физическая культура для всей семьи/Сост. Козлова Т. В., Рябухина Т. А. —
    М.: ФиС, 1989, с. 47-50. i ..- - :

335

• 11.2. Обучение плаванию в детском саду

Организация Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» обучения деток плаванию в детском саду осущест­вляется в комплексе со всеми разнообразными формами физкуль­турно-оздоровительной работы, потому что только сочетание занятий в бассейне с оптимальным режимом деятельности и отдыха малышей может дать Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» хороший результат в укреплении их здоровья и закаливании организма.

Занятия плаванием должны проводиться не ранее чем через 40 мин после пищи и не позже чем за 1,5-2 ч до ночного сна.

Обучение Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» плаванию проходит, обычно, в форме групповых занятий. Количество занятий для каждой группы - более 2 раз в неделю.

- i Принята последующая возрастная систематизация деток дошколь­ного возраста, на которую ориентируются при планировании обу­чения плаванию Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» в детском саду: 1-я младшая группа (3-й год жиз­ни); 2-я младшая группа (4-й год жизни); средняя группа (5-й год жизни); старшая группа (6-й год жизни); предварительная группа (7-й год жизни Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»). Группы детского сада делят на подгруппы в зави­симости от возраста деток и определенных критерий (количества де­тей в группе, размера бассейна, цели занятия). Число подгрупп в каждой группе будет разным: так Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт», 1-ю и 2-ю младшие группы необходимо поделить на 3—4 подгруппы, чтоб в каждой из их было менее 6—8 человек; более старшие группы делят на 2 подгруппы, чтоб в каждой было менее 10—12 человек.

Длительность занятий Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» в различных группах тоже неодинако­
ва и находится в зависимости от возраста и периода обучения. Так, сначала обуче­
ния занятия наименее длительные, а по мере освоения деток с
водой их продолжительность возрастает. ' '• .\\.-\\.>

Обучение Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» плаванию в детском саду осуществляется тренерами и инструкторами бассейна. Уровень воды в бассейне должен быть менее 50—60 см и доходить до пояса занимающихся; температу­ра воды — около 30°С. Занятия проводятся по программке физиче Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»­ского воспитания для детского сада; на их решаются задачки осво­ения с водой и овладения элементами техники плавания.

Длительность занятия плаванием малышей старшего возрас­та — более 40—60 мин; а во 2-й младшей и средней группах Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» в на­чале обучения она несколько меньше.

Формирование умения плавать предвидено программкой, начиная с 4-ого года жизни малыша, т.е. со 2-й младшей группы. Малыши этого возраста уже довольно самостоятельны, вла-

336

деют Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» необходимыми гигиеническими умениями и способностями, также имеют определенный двигательный опыт и, обычно, отлично приспосабливаются к условиям дошкольного учреждения.

В этой группе уже можно проводить не только лишь личные (как с детками Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» более ранешнего возраста), да и групповые занятия.

В работе с дошкольниками обязателен личный под­ход. Это связано сначала с тем, что детский организм в этом возрасте еще хрупкий, ^сформировавшийся, что просит Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» кропотливого учета возможностей, склонностей, а главное — фи­зических способностей каждого малыша. Только при серьезном учете пола и возраста, уровня физического развития и здоровья малыша, его подверженности простудным болезням, степе­ни освоения с водой и адаптации Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» к изменениям температурных критерий, личных реакций на физические нагрузки мож­но подобрать более рациональные способы обучения плаванию дошкольников.

Ведущее место должен занимать игровой способ, позволяющий обеспечить нужную заинтригованность деток Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» в обучении плаванию, прирастить число повторений упражнений, использо­вать разные начальные положения, повысить чувственность занятий.

Система упражнений и игр, используемая в обучении дошколь­ников, основывается на закономерностях поэтапного формирова­ния соответственных способностей. Принято выделять Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» несколько эта­пов обучения.

1-й шаг. Ему соответствует младший дошкольный возраст (3—4 года). Начинается с ознакомления малыша с водой, ее свой­ствами (плотностью, вязкостью, прозрачностью). Завершается этот шаг, когда ребенок акклиматизируется с водой, сумеет Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» безбоязненно и уверенно (при помощи взрослого) передвигаться по дну бассейна, совершать простые деяния, играть.

2-й шаг. Ему соответствуют младший и средний дошкольный возраст (4-5 лет). Основная задачка - приобретение детками умений и Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» способностей, которые посодействуют им ощущать себя в воде достаточ­но уверенно. На упражнениях малыши обучаются держаться на поверхности (всплывать, лежать, скользить), также без помощи других выполня­ют дыхательное упражнение «вдох-выдох» (более 10 раз под Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»­ряд).

3-й шаг. Ему соответствует старший дошкольный возраст (6 лет). Основная задачка — обучение плаванию избранным методом. К кон­цу этого шага малыши должны проплывать 10—15 м на мелководье разу­ченным методом Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» в полной координации.

337

4-й шаг. Ему соответствуют старший дошкольный и младший школьный возраст (6—7 лет). Основная задачка — совершенствова­ние техники избранного метода плавания, выполнение обычных поворотов и прыжков в вода Малыши получают умение Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» плавать на глубочайшей воде.

Освоение разных движений осуществляется методом много­кратного их повторения; количество повторений должно возрас­тать равномерно. Беря во внимание, что повторение движений является од­нообразной деятельностью и утомляет деток, на одном Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» занятии на­до предлагать им различные упражнения. Дошкольники на ос­нове подражания лучше осваивают целостные двигательные акты, потому нужно создавать у их целостное представление об изучае­мом методе плавания. В связи Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» с особенностями развития мышле­ния малышей в этом возрасте (конкретность, предметность, очень выраженная способность к подражанию и др.) очень огромное зна­чение при обучении плаванию имеет показ, который должен со­провождаться доступными для Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» малышей пояснениями инструктора.

Огромное место в мышлении ребенка-дошкольника занимает образ. В обучении плаванию целенаправлено использовать образные сопоставления в заглавиях и объяснениях упражнений. К примеру, та­кие наименования, как «Глазки в Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» воде», «Нос утонул», «Раки», «Акула» и др., помогают сделать у малыша реальные представления о вы­полнении упражнений, обеспечивают правильное овладение ими.

В работе с детками 4—6 лет не следует использовать огромное ко Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»­личество команд и подсчетов при разучивании упражнений.

Овладение навыком плавания довольно трудно для дошколь­ников; в связи с этим в процессе обучения нужно использовать зна­чительное количество различных предварительных упражне­ний и игр Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт».

Доза нагрузки для девченок и мальчишек схожа, но из­меняется зависимо от возраста: детям 3—4 лет дается несколь­ко наименьшая нагрузка, чем детям 5 лет.

Исправлять ошибки дошкольников в процессе занятий плава­нием необходимо Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» в определенной последовательности. Так, нельзя ис­правлять сразу несколько ошибок — это рассеивает вни­мание деток. В большинстве случаев у дошкольников ошибки связаны с недо­статочной степенью общей физической и координационной под­готовленности. Нужно Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» стремиться к тому, чтоб малыши освоили об­щую схему движений избранного метода плавания, и не требо­вать от их точности в технике.

Удачливость обучения увеличивается, если ведущий занятия взрослый (тренер либо родитель Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт») находится в воде. При обучении

338

дошкольников нужно соблюдать стандартные требования безопасности (см. главу 8, раздел 8.2.).

Занятия по плаванию, начатые в младшем дошкольном возрас­те, содействуют удачному обучению каждого малыша актуально необходимому навыку - с Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» учетом личных особенностей его развития, уровня физической подготовленности и состояния здоровья, открывают отличные перспективы для периодических занятий плаванием.

^ Контрольные вопросы и задания

■I. ■ ■ • ■ .-.■■•■ .;

  1. Назовите задачки обучения плаванию в детском саду.

  2. Каковы условия проведения Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» занятий плаванием в детском саду
    (уровень воды в бассейне, температура воды и т.д.)?

  3. Как обеспечить безопасность на упражнениях плаванием с детками
    дошкольного возраста?

  4. Назовите этапы обучения плаванию дошкольников (задачки и со­
    держание каждого шага, способы Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» обучения).

  5. ^ Каковы особенности методики проведения занятий плаванием с
    детками дошкольного возраста? -;

Рекомендуемая литература -

Булгакова П.Ж. Плавание. — М.: ФиС, 1999 — (Азбука спорта).
Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Богина Т.Л. Обучение плаванию в
детском Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» саду. — М.: Просвещение, 1991. ■ ■•-

^ 11.3. Обучение плаванию

в общеобразовательной школе

Учебный материал раздела «Плавание» программки физическо­го воспитания малышей и подростков в общеобразовательной школе является неотклонимым для каждого учащегося и содействует ре­шению последующих взаимосвязанных Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» задач:

339

Рассредотачивание учебного времени на исследование разных разде­лов программного материала предугадывает выделение в IV классе 26 ч на раздел Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» «Плавание». В школах, имеющих соответ­ствующие условия (школьный бассейн либо близко расположен­ную водную базу), приступать к исследованию программного материа­ла можно, начиная с I класса. В предстоящем (V—XI кл.) на Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» изуче­ние раздела «Плавание» рекомендуется планировать по 14 ч в каж­дом классе — за счет равномерного сокращения времени на изуче­ние других разделов («Лыжная подготовка», «Спортивные игры» и др.). Предусматривается проведение как Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» теоретических, так и пра­ктических занятий.

В процессе обучения плаванию в общеобразовательной школе осуществляется последовательное (от класса к классу) освоение техники спортивных методов плавания, выполнения стартов и поворотов (IV—XI кл.). В Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» итоге освоения данного раздела программки школьники получают базы познаний и умений по оказанию помощи тонущим (VII—VIII кл.), использованию навы­ка плавания в игровой и соревновательной деятельности (IX—XI кл.); по выполнению Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» функций судьи на соревнованиях по плаванию и ассистента учителя физической культуры (IX—XI кл.).

Исследование программного содержания раздела «Плавание» со­действует увеличению уровня физической подготовленности школьников (демонстрировать результаты не ниже среднего уровня Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» развития главных физических возможностей, представленных в таблицах программ исходной, неполной и полной средней шко­лы); вдохновляет к самостоятельному выполнению физических уп­ражнений, закаливающих процедур и др.; улучшает сорев­новательную деятельность; позитивно оказывает влияние Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» на поведение уча­щихся в процессе занятий (соблюдение дисциплины, правил без­опасности и гигиенических норм; оказание помощи товарищам и учителю и др.).

Так как упражнения в плавании отличаются большой вари­ативностью Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» выполнения, периодические занятия оказывают су­щественное воздействие на развитие координационных (равновесие, ориентирование в пространстве, дифференцирование временных, пространственных и силовых характеристик движений) и кондици­онных (выносливость, силовые способности) возможностей.

340

Обучение плаванию проводится в течение Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» учебного года в кры­тых плавательных бассейнах и на открытых водоемах (в зависимо­сти от погодных критерий).

Для учащихся I смены занятия плаванием лучше планиро­вать на последних уроках. Для школьников II смены Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» занятия пла­ванием выносятся за сетку часов, чтоб учащиеся могли после бассейна приготовиться к урокам в школе. При организации заня­тий по плаванию вне сетки часов целенаправлено планировать их 3 раза в неделю — это Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» позволит повысить эффективность учебного процесса. Учебные группы для обучения плаванию комплектуют­ся по уровню подготовленности школьников; численность группы — 10—15 человек. В неполной средней школе мальчишки и девченки могут заниматься плаванием Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» в одной группе.

До начала занятий в бассейне нужно провести подготови­тельную работу с учащимися (см. главу 8, раздел 8.4).

Более чем за 1 — 1,5 месяца до начала занятий в бассейне учи­тель физкультуры должен составить особые Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» комплексы уп­ражнений и делать их на уроках физической культуры. Мож­но советовать ребятам повторять эти упражнения дома, во время утренней зарядки, что будет содействовать более резвому освоению упражнений, подводящих к овладению техникой плава Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»­ния. Перед исследованием неотклонимого материала программки для IV класса производятся комплексы, основой которых являются упражнения для исследования техники кроля и упражнения для освое­ния с водой.

Одной из задач учителя физкультуры является Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» подготовка акти­ва из числа учащихся, умеющих отлично плавать, в качестве по­мощников. Ассистенты должны уметь показать правильное вы­полнение упражнений, поправить ошибки занимающихся, сле­дить за дисциплиной и Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» поддерживать порядок на упражнениях, систе­матически повышая уровень собственной плавательной подготовленно­сти и овладевая приемами спасения тонущих. Тренировка физ­культурного актива должна проводиться до либо после уроков по плаванию (лучше провести ее в Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» месяц до начала занятий в школе). Ассистенты учителя физкультуры должны уметь про­плыть без остановки более 200 м, нырять в глубину и длину, транспортировать пострадавшего, освобождаться от захвата тону­щего и знать Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» приемы оказания доврачебной помощи.

Обычно, занятия по обучению плаванию в бассейнах про­водят бывалые тренеры и инструкторы. Учитель физической куль­туры в данном случае становится конкретным ассистентом тренера, выполняя разные организационные функции (встре Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»-

341

чает учащихся в холле бассейна, оформляет им пропуска, организу­ет их на занятие и т.д.)- и участвует в самом процессе обучения (сле­дит за выполнением учащимися общеразвивающих и особых упражнений в зале «сухого Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» плавания», в том числе разученных на уроках физической культуры в школе; проводит занятия с отстаю­щими либо плохо умеющими плавать в маленькой части бассейна либо в «лягушатнике»). В обязанности учителя Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» заходит также учет посеща­емости занятий плаванием, о чем он информирует потрясающего руко­водителя и заносит надлежащие записи в потрясающий журнальчик.

^ Планирование занятий. Длительность занятий по разделу «Плавание» в IV классе составляет Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» 13 недель. В согласовании с учебной программкой за базу планирования принимается 26-урочная программка. На ее базе разрабатывается график по­урочного рассредотачивания учебного материала (табл. 10).

Учебный процесс по плаванию условно можно поделить на Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» три шага.

^ 1-й шаг (уроки 1-6). Его базу составляют упражнения для освоения с аква средой и простые гребковые движения руками и ногами, выполняемые в методической последовательно­сти, принятой в процессе массового обучения плаванию Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» деток и подростков (имитационные упражнения в зале, гребковые движе­ния в положении стоя на деньке, у недвижной опоры, в ходьбе по дну, с подвижной опорой), общеразвивающие упражнения, учеб­ные прыжки в воду, игры в Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» воде.

^ 2-й шаг (уроки 7—21). Главные задачки — исследование техники плавания методами кроль на груди и на спине; выполнение уп­ражнений, направленных на освоение стартовых прыжков и про­стых поворотов.

^ 3-й шаг (уроки 22—26). Его Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» базу составляют подготовка к ито­говым внутришкольным соревнованиям (очным либо заочным), выполнение контрольных нормативов, подготовка класса к уча­стию в аква праздничке, проведение игр и развлечений на воде.

Такое рассредотачивание учебного материала соответствует Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» задачкам обучения плаванию школьников, уровню подготовленности боль­шинства учащихся и методической последовательности исследования программного материала.

В конце курса обучения нужно провести заключительную беседу с классом о продолжении занятий плаванием. Если для это Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»­го нет критерий, необходимо продолжать делать комплекс упражне­ний, разученных в бассейне, обращая внимание на упражнения «мельница», «скольжение» в положении стоя у стены, движения ногами и руками методом кроль. Эти упражнения понадобятся Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»,

342

Таблица JO

^ График поурочного рассредотачивания учебного материала

№ ц/h

Учебный материал

Номера уроков


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 II 12 13 14 15 16 17

IS

19

2(1

21

22

23

24

25

26


4. 5. 6.

9.

Теоретические сведения

Общеразвивающие

и особые упражнения

Упражнения для освоения

с аква средой:

передвижения по дну

исследование дыхания

погружение и открывание

глаз в воде

всллывание и лежание на воде

скольжение

Учебные Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» прыжки в воду

Игры в воде

Упражнения для исследования

техники метода кроль

на груди

Упражнения для исследования

техники метода кроль

на спине

Упражнения для исследования

техники выполнения поворотов

и стартов

Учебные соревнования

к

к

к

к

к


СО

*=^ со

К — выполнение контрольных упражнений

как представится возможность плавания в естественных водоемах.

Нужно напомнить Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» ребятам о правилах поведения на воде:

На последнем занятии Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт», подводящем итоги обучения плаванию, провести соревнования, программка которых должна соответство­вать уровню подготовленности школьников.

^ Контрольные вопросы и задания

  1. Назовите задачки обучения плаванию в общеобразовательной
    школе.

  2. Дайте характеристику содержания программного материала
    по плаванию в IVклассе.

  3. Дайте Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» характеристику содержания программного материала
    по плаванию в V— IX классах.

  4. Дайте характеристику содержания программного материала
    по плаванию в X—XI классах.

  5. Как лучше организовать учебный процесс по плаванию для уча­
    щихся I Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»—II смены?

Рекомендуемая литература

  1. Физкультура: В кн. «Примерные программки основного
    общего образования»/ Сост. A.M. Воданский, Н.Н. lapa. — 3-е изд. —
    М.: Дрофа, 2000, с. 271-309.

  2. Физическое восп итание учащихся 5— 7 классов: Пособие для учи­
    теля/ Под ред. В. И Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт». Ляха, Г. Б. Мейксона. — М.:Просвещение, 1997.

  3. Физическое воспитание учащихся 8—9 классов: Пособие для учи­
    теля/ Под ред. В. И. Ляха. — М.: Просвещение, 1998.

  4. Методика физического воспитания учащихся 10—11 классов:
    Пособие для учителя Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»/ Под ред. В.И. Ляха. — М.: Просвещение, 1997.

  5. Кубышкин В.И. Учите школьников плавать: Книжка для учите­
    ля. — М.: Просвещение, 1988.

344

^ 11.4. Плавание в летних оздоровительных лагерях

* i j ' ■ *

Летние оздоровительные лагеря — красивое зона отдыха для малышей Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» и подростков. Расположенные, обычно, в красочных местах, на берегах либо поблизости водоемов, они обустроены различны­ми спортивными сооружениями, в том числе купальнями, места­ми для купания и занятий плаванием, наливными, стационарны Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»­ми и сборными бассейнами (см. главу 8, раздел 8.1).

Физкультурно-оздоровительная работа с отдыхающими в оздо­ровительном лагере организуется на базе их добровольческого уча­стия в разных спортивных секциях. Но, обучение плава­нию, утренняя Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» гимнастика и закаливающие процедуры являются неотклонимыми видами занятий, предусмотренными режимом Денька.

Процесс обучения плаванию регламентируется программками, рассчитанными на 15 и 10 занятий (соответственно для умеющих и не умеющих плавать).

Основными задачками занятий плаванием в летнем Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» оздорови­тельном лагере являются:

Основной формой занятий по плаванию является групповой урок длительностью 45 мин. Зависимо от погодных ус­ловий (в особенности от температуры воды) основная часть урока, про­водимая Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» в воде, может быть различной по длительности — от 10 (при относительно низкой температуре) до 30 мин. При сокра­щении времени основной части урока возрастает продолжи­тельность предварительной части - увеличивается объем имитаци­онных и особых Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» упражнений и количество повторений об-щеразвивающих упражнений.

Занятия на открытых водоемах проводятся при малой температуре воды: для старших групп — +18°С, для младших — +20°С. Температура воздуха должна быть выше температуры воды на4-5°С.

Практика Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» показала, что в средней полосе нашей страны, при условии теплой погоды и температуре воды 20—24°С, за одну сме­ну удается провести 12—16 занятий.

345

Обучение малышей плаванию и купание идеальнее всего проводить раз в день Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» с 10 до 13 часов и с 17 до 19 часов.

Зависимо от распорядка денька и графика проведения обще­лагерных мероприятий инструктор по плаванию составляет рас­писание занятий и утверждает его в администрации лагеря.

Учебные Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» группы оснащаются по возрасту и уровню плава­тельной подготовленности; мальчишки и девченки могут заниматься в одной группе. Численность группы — менее 15 человек.

Обучение плаванию проводит штатный инструктор, которому помогают воспитатель отряда и ассистенты Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» из числа ребят, хоро­шо умеющих плавать.

Инструктор по плаванию составляет график прохождения учебного материала с учетом определенных критерий лагеря, количе­ства, возраста и уровня подготовленности малышей и подростков, погодных критерий Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт», места для занятий (наличие наливного бассейна и т.д.).

Обучение не умеющих плавать включает: выполнение упражне­ний для освоения с аква средой; исследование техники спортивных методов плавания — кроль на груди и на спине Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт»; освоение стартов; роль в соревнованиях; игры и утехи на воде (табл. И).

Предлагаемое поурочное рассредотачивание учебного материала ни при каких обстоятельствах не должно быть догмой для инструктора по плава­нию в его практической Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» работе. Приведенные ниже примерные уроки являются канвой для определенного планирования. Исходя из имеющихся способностей и личного опыта, инструктор может за­менять одни упражнения другими, упрощать либо усложнять их.

Инструктору следует Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» кропотливо приготовиться к проведению первого занятия, задачка которого — определение уровня плава­тельной подготовленности деток и подростков. Занимающихся лучше поделить на пары (для контроля вереницей) и вы­полнять задания на маленьком месте бассейна либо повдоль берега Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» в от­крытом водоеме.

Занятия в воде рекомендуется проводить в игровой и соревно­вательной форме — они должны доставлять детям удовлетворенность и удо­вольствие. Это позволит занимающимся завладеть простейшими видами соревнований и Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» правилами их проведения, а грамотная и беспристрастная оценка их достижений является стимулом для даль­нейшего улучшения результатов и формирования энтузиазма к заня­тиям плаванием.

Вместе с выполнением упражнений в местах Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт», отведенных для плавания, проводятся и теоретические занятия, на которых реша­ются задачки:

346

Та б л и ц а 11

График поурочного рассредотачивания учебного материала для группы не умеющих плавать



№ п/п

Учебный материал

^ Номера уроков

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1.

2.

3. 4.

5. 6.

7.

8. 9.

Вводная беседа Беседа Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» об основах техники плавания Общеразвивающие и особые упражнения Упражнения для освоения с аква средой Игры в воде Упражнения для исследования техники плавания методом кроль на груди Упражнения для исследования техники плавания методом кроль Глава 11. ^ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - «Физкультура и Спорт» на спине Упражнения для исследования стартового прыжка Учебные соревнования




+

К*



К К

+■

К

К

К К

к


glava-11-za-vesele-nado-platit.html
glava-11-zavershenie-ispitaniya-vse-tolko-nachinaetsya-klajd-schital-chto-emu-zdorovo-povezlo-ne-vsyakomu-dovedetsya.html
glava-11-zona-daleko-ne-to-chem-kazhetsya-vnej-chto-to-proishodit-ieto-chto-to-mozhet-perevernut-ves-mir-sergej.html